肥えたお腹をひっこませ！

タバコをやめてから5年、
白米が美味しくてたまんないアンカッキーですーう。
タバコやめると　ごはんが美味しくなるって本当なんですなー！
あたしゃー体重が7キロ増えました。
すくすく育っております。
以前は休みの日以外、ほとんど毎日筋トレをしていました。
じっとしていられなかったんですなー！
子供の頃から、体を動かすことが好きでじっとしておりませんでした。
食事のほうも、20代から30代前半までは　結構食べて満腹になるまで
食べていました。
食べ過ぎても　運動すれば体系も維持できていたし、
気にせず食べていました。
しかし、さすがに今現在はりっぱな　おっさん　なので、
食べ過ぎに注意しています。
運動しても3日目でやめてしまったりで‥‥。
でも来年　2017年、休み明けから無理なく運動をしたいと思う！
だからその前に、2016年の年末年始の休み中、
これらを我が体に染み込ませたいと思う！！

だから～、とりあえず食べ納めってことでー、

肉食べてー、

お刺身たべてー、

ラーメン食べてー、

酒飲んでー、

おつまみに　川エビたべてー、

これ食べてー

これもたべたーい！

‥‥っと　このくらい栄養つけてから運動しよー。

だいじょうぶ、きっと体重減らせるってー！

栄養つけたらかるーい運動！

運動するっていっても、本当にかるーい運動から
始めたほうがいい思う。
だいたい休み明けからガンガンいけるわけねー！
べつに細マッチョとかを目指しているわけもねー！
そんなわけない、わけない、わけないんねー！
そこまで努力もしたくもねー！
最初は体を慣らすつもりで、別に体重が減んなくても
いいから、運動するという習慣をつけるために
運動する時間を最初は短く、なれてきたら延ばそうと
思う！
まあ、腕立て、背筋、腹筋、スクワットを30分くらい
休み休み回数は自分で適当にきめて
こなせばいいかなー！